| 煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 煎牛排热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于平底雪橇89分钟消耗的热量...420 | |||||
煎牛排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、元葱（100克）、白胡椒（10克）、生抽（适量）、红酒（少许）、盐（5克）
1/2. 先将牛肉切成片不要太厚，用刀背捶捶。把配料放在肉里入入味
2/2. 把配料放进去腌20分钟煎直两面边色
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋骨、补铁等功效；可与土豆、姜、生姜搭配；与红糖、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎牛排热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克