| 鲫鱼羊鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 鲫鱼羊鲜汤热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于八段锦204分钟消耗的热量...270 | |||||
鲫鱼羊鲜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河鲫鱼（一条）、羊肉（半斤）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 羊肉切成合适大小
2/5. 河鲫鱼去除内脏,另外要把鱼嘴下面的一块肉切掉,如果不切掉,做出来的鱼会有一股土腥味.
3/5. 炒锅加油,下葱,姜及羊肉炒,喷料酒.再加水烧沸,同时,旁边另准备锅,放油,将鲫鱼两面煎黄,鱼煎好了，羊肉汤锅里的水也已经沸腾了,将鱼倒在羊肉汤锅内.(河鲫鱼要放入沸水中,这样烧出来的汤是奶白色的.)
4/5. 汤锅离火前加适量盐就可以了
5/5. 可以加点香菜,喜欢吃辣的加些辣酱.
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、生肌健力、抵御风寒等功效；可与辣椒、豆腐、白萝卜搭配；与南瓜、百合、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼羊鲜汤热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克