| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 糯米糍热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于睡觉403分钟消耗的热量...54 | |||||
糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、粘米粉（40克）、澄面（30克）、糖粉（35克）、色拉油（10克）、牛奶（160克）
1/3. 将粉类过筛混合，加入牛奶和油搅匀至无颗粒，静置一会
2/3. 直接冷水蒸20到25分钟左右
3/3. 包上喜欢的馅料，裹上椰丝或芝麻即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、活血行气等功效；可与鸭肉、莲藕、红豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、止泻、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量363 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物160.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克