| 烧汁花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 烧汁花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于讲话28分钟消耗的热量...108 | |||||
烧汁花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（1个）、烧汁（30毫升）、食用油（适量）
1/5. 现成烧汁，大型超市有售。
2/5. 花菜洗净摘成小朵。塔吉锅加热后倒入适量食用油。放入花菜用筷子拌一下。
3/5. 倒入30ml烧汁。
4/5. 盖上锅盖，中小火加热直至锅边有蒸汽冒出。
5/5. 打开锅盖，用筷子拌匀后撒上葱花，关火上桌
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、补肾强身等功效；可与牛腩、玉米面、牛肉搭配；与香椿、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧汁花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克