| 绿豆红薯甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 绿豆红薯甜汤热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于华尔兹舞206分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆红薯甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（50克）、白糖（适量）、红薯（250克）
1/3. 红薯去皮，切块
2/3. 绿豆洗净，加水煮，待水开后加入红薯，
3/3. 待绿豆红薯煮熟后加糖，即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、厚肠胃、益气等功效；可与马齿苋、大米、燕麦搭配；与紫米、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、益气力等功效；可与糙米、牛奶、水芹菜搭配；与大花蟹 、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆红薯甜汤热量617 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物186.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克