| 黄金馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于种草232分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、味精（适量）、十三香（适量）
1/1. 馒头切片，鸡蛋打匀，顺便放调料，少于盐、味精、十三香，搅拌好。倒入够炸馒头片的分量，待油热了将馒头片先在鸡蛋液中滚一圈，然后慢慢放入油中，炸至金黄既可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、补充能量、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与苋菜、菠菜、圆生菜搭配；与牛奶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克