| 韭菜亭子炒荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜亭子炒荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜亭子炒荷包蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜亭子（1斤）、鸡蛋（4个）、酱油（少许）、盐（1勺）
1/1. 先煎好荷包蛋，然后把荷包蛋切成一条条的，然后锅里热油，油热以后放葱，滴少许老抽，葱爆香以后放韭菜亭子，炒的差不多的时候放切好的荷包蛋，然后放一勺盐和少许鸡精，然后就ok了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与辣椒、生菜、羊排搭配；与糖精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜亭子炒荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克