| 燕麦片脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 即食麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 150克 | 燕麦片脆饼热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于长笛413分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦片脆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
即食麦片（50克）、低粉（50克）、色拉油（50克）、蛋（25克）、泡打粉（半小勺）、绵白糖（40克）
1/11. 准备材料。
2/11. 将绵白糖加入色拉油中搅拌均匀。
3/11. 再加入鸡蛋液搅拌均匀。
4/11. 加入燕麦片。
5/11. 搅拌均匀。
6/11. 筛入低粉和泡打粉。
7/11. 用橡皮刮刀以不规则方向翻拌均匀。
8/11. 包起来冷藏半小时。
9/11. 搓成小球，按扁，铺在烤盘上。
10/11. 烤箱预热，170度约烤18分钟，上色后关火焖10分钟即可
11/11. 希望你们做的比我好看
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 燕麦片脆饼热量826 千卡
- 脂肪109.2 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物149.65 克
- 钠9.1 毫克
- 钙725 毫克
- 铁52.95 毫克
- 钾423 毫克