| 蒜香面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 蒜香面包热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于读书228分钟消耗的热量...78 | |||||
蒜香面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蒜 有盐黄油（一整颗）、薄荷（一点点）、橄榄油（一匙）
1/6. 大蒜切掉头 整颗保住锡纸 扔进烤箱里 200度左右 大概烤了60分钟 可以在烤其他食物的时候烤大蒜 没必要单独烤，在蒜上滴一点橄榄油
2/6. 加入黄油和烤熟的大蒜捣成泥 一匙的橄榄油 一点盐 一点很胡椒 3-4片薄荷叶碎片
3/6. 然后抹在切成条的吐司 放烤箱烤
4/6. 烤了20分钟 180度的样子 脆脆的蒜香浓郁
5/6. 剩下的蒜香黄油可以这样包起来 放冰箱 随吃随取
6/6. 完成
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有透疹解毒、健胃祛风、身热等功效；可与西瓜、鸡肉、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 蒜香面包热量296 千卡
- 脂肪100.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克