| 酱焖蒜香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 酱焖蒜香排骨热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于下坡滑雪1分钟消耗的热量...300 | |||||
酱焖蒜香排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪净排（650克）、香芹（50克）、洋葱（50克）、姜（2片）、葱（2片）、蒜茸（20克）、料酒（10克）、盐（2克）、水（800毫升（其中包括料酒)）
1/7. 将排骨洗净，剁成寸断，加上调料料酒、姜、葱、盐（2克）腌制10分钟左右。
2/7. 香芹洗净切成寸段；洋葱去皮洗净切成片状。
3/7. 准备好配料。
4/7. 花生酱30克。
5/7. 锅内放入油（30毫升），把腌制好的排骨倒入锅内，加上调料，并加入水量（800毫升）。
6/7. 盖上锅盖，启动【红烧肉】功能，进行自动烹饪。这期间您可以看书看电视或是忙其他家务等到听见锅滴滴响或是自动关机后就可以享受美味啦！
7/7. 出锅装盘：当烹饪结束时，加入香芹段、洋葱片，搅拌均匀出锅。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、预防高血压、开胃等功效；可与鸭肉、明虾、山楂搭配；与南瓜、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
