| 秋季润肺萝卜梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1009克 | 秋季润肺萝卜梨水热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于摇摆舞182分钟消耗的热量...270 | |||||
秋季润肺萝卜梨水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、梨（适量）、冰糖（适量）
1/1. 萝卜切片，梨切块，一大把冰糖，高压锅内加较多的水，把萝卜梨冰糖全放进去，盖盖压三十分钟即可
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与首乌、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺清燥、止咳等功效；可与姜汁、蜂蜜、核桃搭配；与猪蹄、猪肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、养阴生津等功效；可与香蕉、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 秋季润肺萝卜梨水热量820 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物115.3 克
- 钠28.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾263 毫克