| XO酱香鲜鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| XO酱 | 克 | 394千卡 | 788千卡 | 80克 | 800克 |
| 总量 | 349克 | XO酱香鲜鱿热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于唱歌309分钟消耗的热量...120 | |||||
XO酱香鲜鱿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一条）、XO酱（50克）、沙姜（10克）、小葱（10克）、桂皮（10克）、料酒（200克）、盐（1克）、味精（2.5克）、鸡精（2克）、白糖（1克）
1/1. 鱿鱼焯水时先把所有配料放入水中熬出香味，起锅后放入水中冲凉切丝，最后把XO酱加盐，味精，鸡精，糖，调味好后放入切好的鱿鱼丝拌出即可
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
XO酱的热量788千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- XO酱香鲜鱿热量618 千卡
- 脂肪800.8 克
- 蛋白质97 克
- 碳水化合物127.8 克
- 钠2934.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克