| 海苔肉松条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 275克 | 海苔肉松条热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于收碗508分钟消耗的热量...150 | |||||
海苔肉松条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、低粉（150克）、鸡蛋（50克）、肉松（30克）、细砂糖（10克）、盐（3克）、泡打粉（3克）、海苔（2克）
1/11. 把海苔碎、肉松、低粉、泡打粉混合均匀待用（低粉泡打粉过筛）
2/11. 软化后黄油加入糖和盐
3/11. 用打蛋器打到蓬松颜色发白
4/11. 分3次加入鸡蛋液，每一次都要搅拌刀鸡蛋和黄油完全融合再加下一次
5/11. 倒入NO.1步的混合物
6/11. 揉成面团即可
7/11. 放在案板上，手压或者擀成长方形
8/11. 用锋利的刀切成条状（或者自己喜欢的形状）
切好的排入烤盘中，有一定的距离就ok。
9/11. 烤箱预热170度，中上层15分钟左右，烤到表面微金黄即可。
10/11. 注意事项：我个人喜欢看着烤，so颜色达到一点黄我就出炉了。
11/11. 肉松和海苔分量由自己定哦~
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、肥牛、干辣椒搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔肉松条热量1269 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克