| 清炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 清炖牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于压腿170分钟消耗的热量...150 | |||||
清炖牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（三斤）、葱（半根）、大蒜（五瓣）、姜（适量）、炖肉料包（一包）
1/6. 牛肉洗干净，改刀
2/6. 牛肉凉水下锅，莫过肉一点的水量就可以，想要汤多就多加点
3/6. 水开后撇去浮沫
4/6. 准备好葱姜蒜和炖肉料包
5/6. 丢进去，盖锅盖，大火，上汽25分钟
6/6. 很简单吧，做咖喱超棒的
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、化痰熄风、补脾胃等功效；可与西兰花、鸡蛋、水芹菜搭配；与板栗、田螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克