| 蜂蜜柠檬酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 蜂蜜柠檬酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于包装礼物100分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜柠檬酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、自制的可以沏水的蜂蜜柠檬（一勺汁水）
1/2. 柠檬切薄片，浇上蜂蜜，然后加适量凉白开，放入冰箱冰一下
2/2. 200毫升酸奶放入碗中，加两勺柠檬蜂蜜水，如果喜欢甜还可以自己加蜂蜜的，搅拌好就OK了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜柠檬酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克