| 玉米味布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 221克 | 玉米味布丁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于练武术12分钟消耗的热量...790 | |||||
玉米味布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米味布丁粉（50毫升）、水（250毫升）、鸡蛋黄（1个）、蜂蜜（一勺）
1/4. 水煮沸，慢慢倒入布丁粉中，边倒边搅拌
2/4. 取一个蛋黄，并打散（为增添香滑口感，个人觉得放一个即可，多了有腥味，当然，不放也可）
3/4. 布丁粉搅拌至稍凉时，慢慢把蛋黄液倒入布丁液中，加入一勺蜂蜜，不断搅匀，（不加蜂蜜稍微偏淡，还需注意：千万不要在烫的时候下蛋黄哦，不然可能成蛋汤了）
4/4. 注意趁热倒入模具哦，布丁很快会凝结成蛋液状。接下来就交给时间啦，等晾凉放入冰箱冷藏即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米味布丁热量159 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠54.9 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾95 毫克