| 蛋蔬年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 336克 | 蛋蔬年糕汤热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于看书397分钟消耗的热量...78 | |||||
蛋蔬年糕汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、年糕（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、甜椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/1. 煮汤最简单了，水烧开后放入鸡蛋搅和一下，然后放年糕、不能过早把年糕放里煮，也不能煮年糕太久，它会变的很大还不劲道喔！然后年糕差不多时放入其他绿色蔬菜，还有盐等其他调料。蔬菜煮太久颜色也不好，还会破坏营养，都是最后放的。所以最喜欢煲汤，好简单的说，嘿嘿。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与干贝、青椒、百合搭配；与地瓜、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、止汗等功效；
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营养信息
- 蛋蔬年糕汤热量516 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠198.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾219 毫克