| 排骨炖榴莲壳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 总量 | 758克 | 排骨炖榴莲壳热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于划船375分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨炖榴莲壳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、榴莲壳（适量）、葱 姜 枸杞 盐（适量）
1/5. 把冷冻的排骨拿出来解冻后切成小块
2/5. 把榴莲壳放入清水中，先开始炖着
3/5. 把排骨切块和切好的葱姜一起用油爆炒一下，然后放点酒去腥，放入适量的水，大火煮开。
4/5. 把煮开的排骨和已经躺在炖锅里的榴莲壳肉，放在一起炖（它们终于一起了）
5/5. 最后放点盐撒点枸杞（没有枸杞就算了）然后就可以吃了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；可与红薯、大蒜、冬瓜搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
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营养信息
- 排骨炖榴莲壳热量1500 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克