| 鸡蛋火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋火腿饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑旱冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋火腿饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3个）、火腿肠（什么种类的都行）（适量）、番茄酱或辣酱（喜欢各种口味的都可以，我加的是番茄酱）（适量）
1/3. 把鸡蛋打匀放入平底锅中摊成饼状
2/3. 加入自己喜欢的酱料，然后加入葱花（做咸口时）
3/3. 加入火腿丁，然后在锅中吧蛋饼卷好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、羊排、黄豆搭配；与味精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋火腿饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克