| 海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 海带汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于剧院工作431分钟消耗的热量...180 | |||||
海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带片（适量）、土豆（适量）、猪肉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 干海带片泡软洗净，土豆切厚片，猪瘦肉或牛肉都可以切片。
2/4. 开火上锅，油热把肉片轻炒刚刚变色就依次倒入海带土豆翻炒几下添清水炖煮。入盐调味。(可以放鸡精或牛肉粉)
3/4. 海带炖熟，土豆炖烂放入蒜末味精即可。
4/4. 这道菜里蒜末很重要，美味的汤头就是因为它才会鲜美！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与白萝卜、豆腐皮、莴笋搭配；与杏仁、杏、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带汤热量1292 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克