| 猪肉白菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 798克 | 猪肉白菜馅饺子热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于越野摩托301分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉白菜馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、包菜（三分之一）、葱（适量）、饺子皮（菜场有卖的）（500克）、姜（适量）、料酒（适量）、鸡蛋（一个）、老抽（少量）、十三香（适量）、盐（适量）、香油（少量）
1/5. 包菜切丝，切末
2/5. 包菜用水煮三到五分钟，并用漏勺捞起，等冷却后将包菜团成球挤干水备用
3/5. 将肉馅，包菜末，鸡蛋，姜末，葱末拌一起，再加上老抽，盐，十三香，香油少量，拌一下，这样饺子馅就好了
4/5. 自己想包什么样子的形状都行，我和我的小伙伴一起包的每个人都包的不一样
5/5. 饺子下锅煮十几分钟就出锅了，好有成就感！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、润肠胃、止消渴等功效；可与魔芋、菠萝、小白菜搭配；与明虾、杏、荞麦相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、抗菌等功效；可与前腿牛肉、牛上脑、背部牛肉搭配；与干枣、红枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉白菜馅饺子热量1204 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质21.42 克
- 碳水化合物17.01 克
- 钠97.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾583 毫克