| 萝卜苗烧鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 279克 | 萝卜苗烧鱼热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于换床单48分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜苗烧鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（一条）、萝卜苗（一碗）、姜（两片）、紫苏（2张）、大蒜（两辦）、盐 醋 料酒（适量）
1/3. 鱼 姜，醋 酒 大蒜 等冷水下锅 直至水开 （当然鱼是剖好洗净的）
2/3. 水开后改小火闷煮直到鱼汤鲜味出来，再放盐 紫苏
3/3. 最后倒入萝卜苗至水开 出锅
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有促消化、化痰清热、增加食欲等功效；
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营养信息
- 萝卜苗烧鱼热量120 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克