| 青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 213克 | 青椒炒肉片热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于打沙袋70分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、猪肉（100克）、豆瓣酱（适量）、黄菜子油（适量）、盐（适量）
1/7. 将青椒洗净切丝备用
2/7. 把猪肉焯水切片
3/7. 在炒菜锅内倒入黄菜子油
4/7. 油烧到8成熟的时候倒入肉片翻炒
5/7. 把肉片炒到有点泛黄的时候倒入青椒
6/7. 看到青椒变色的时候就可以加豆瓣酱炒一下，最后放适量的盐。就可以起锅了
7/7. 青椒炒肉片就做好了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、解热、促进消化等功效；可与包菜、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；可与冬笋、洋葱、丝瓜搭配；与驴肉、雪花梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉片热量420 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克