| 茄子缸豆煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 茄子缸豆煲热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于滑水11分钟消耗的热量...360 | |||||
茄子缸豆煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、缸豆（适量）、肉片（少量）
1/3. 缸豆寸断，茄子滚刀切，肉片少许，先将肥肉片煸出油，倒入茄子缸豆翻炒
2/3. 将煸好的菜放入砂锅中，放适量水
3/3. 大火烧开，小火慢炖，炖至软烂！调味！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抑癌抗瘤、温肺等功效；可与牛肉、黄豆、五花肉搭配；与螃蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄子缸豆煲热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克