| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 青椒炒肉热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于健美操23分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、青椒（200克）、生姜（3片）、大蒜（3粒）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 洗干净的青椒切成条状
2/4. 小火炒蒜和姜30秒然后把瘦肉放进去一起炒
3/4. 放入切好的青椒爆炒3分钟加入适量的味精和盐在炒一小会
4/4. 盛出来装盘、 青椒炒肉就大功告成啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肌肤、解热毒等功效；可与鸡蛋、苋菜、牡蛎搭配；与龟、羊肝、海螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、防感冒等功效；可与猪肝、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒肉热量187 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克