| 芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 曲奇饼干 | 克 | 736千卡 | 433千卡 | 11.8克 | 13.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 694克 | 芒果木糠杯热量/卡路里2676千卡 | |||
 热量2676千卡，相当于打扫704分钟消耗的热量...228 | |||||
芒果木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
曲奇饼干（170克）、淡奶油（200克）、芒果（一个）、芒果丁（适量）
1/6. 把饼干装入袋子里用擀面杖打碎。或者有些朋友用料理机打碎也可。只要打碎就好。
2/6. 淡奶油打发。可以划出花纹不会马上消失即可。
3/6. 芒果切丁放料理机里打成泥。
4/6. 把芒果泥拌入打发好的淡奶油里。
5/6. 一层木糠一层奶油，喜欢奶油的朋友可以多放奶油。每一层都轻压一下或者轻轻震一下，最上面一层扑上木糠，放上芒果丁装饰。
6/6. 把做好的木糠杯放冰箱冷藏，想吃的时候拿出来就OK了。
食材功效信息
曲奇饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果木糠杯热量2676 千卡
- 脂肪110.58 克
- 蛋白质13.32 克
- 碳水化合物82.98 克
- 钠626 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾895 毫克