| BBQ鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 642克 | BBQ鸡腿热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于蛙泳110分钟消耗的热量...600 | |||||
BBQ鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（20-30只）、葱（适量）、生抽（1杯）、老抽（2／3杯）、料酒（一杯）、大料（2个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 所有腌料加鸡腿发冰箱8-10小时，期间上下翻翻。大火烧烫铁条，上腌好的鸡腿
2/2. 翻面，四周都被火舔舐过后，小火最好暗火，30，40分钟，四周就站满流着哈喇子的，拿着纸盘的人群！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促进消化、行气、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- BBQ鸡腿热量1105 千卡
- 脂肪19 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物115.3 克
- 钠349.1 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾444 毫克