| 凉拌芝麻豆衣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 凉拌芝麻豆衣热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于水中柔软体操133分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌芝麻豆衣的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆衣（100克）、黑芝麻（少许）、香姑（一个）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/1. 豆衣洗一下，和香菇一起用开水泡个5分钟待用 2.然后油入锅，放入芝麻，姜，葱煎至8分热 3.泡好的豆衣装盘然后放适量食盐，热好的油倒入盘中，再放入鲜酱油，麻油，喜欢醋的也可以放入少量醋.
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、润发、益肝养发等功效；可与山药、核桃、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芝麻豆衣热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克