| 虾皮炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 虾皮炒鸡蛋热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于美容329分钟消耗的热量...60 | |||||
虾皮炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾皮（150克）、鸡蛋（两个）、葱.姜.小辣椒（少许）
1/1. 将小葱.小辣椒切圈姜切成屑2. 锅里放两勺油，油热把鸡蛋打进去，然后鸡蛋打碎吵的差不多，把虾皮下锅3.看到虾皮有点干然后放盐出锅
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、保护心血管等功效；可与小白菜、白菜、豆腐搭配；与枣、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、养血发胎等功效；可与百合、紫菜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒鸡蛋热量329 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克