| 秋季养生-红糖燕麦酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 葡萄干 | 克 | 153千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 185克 | 秋季养生-红糖燕麦酥饼热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于练武术51分钟消耗的热量...790 | |||||
秋季养生-红糖燕麦酥饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、燕麦片（40克）、葡萄干（45克）、色拉油（60克）、鸡蛋（1克）、红糖（30克）、细砂糖（40克）、泡打粉（1.25毫升）、苏打粉（1.25毫升）
1/7. 所有配料称重。
2/7. 大碗里倒入植物油，打入鸡蛋，倒入过筛的红糖和白砂糖。
3/7. 充分搅拌均匀，但不要打起泡。
4/7. 另取一个碗，加入面粉、燕麦片、葡萄干、泡打粉、小苏打，混合均匀。
5/7. 将粉内混合物倒入液体混合物中，轻轻用橡皮刮刀搅拌均匀。
6/7. 烤盘内放入油纸，手里抹一点油，取一小团面糊，捏成球形，放入烤盘压成圆饼。
7/7. 烤箱预热，上下火，170度，16分钟左右。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、预防骨质疏松、浮肿等功效；可与虾、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与虾仁、蜂蜜、枸杞子搭配；与皮皮虾、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季养生-红糖燕麦酥饼热量667 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物233.05 克
- 钠23.1 毫克
- 钙759 毫克
- 铁60.35 毫克
- 钾1415 毫克