| 奶香玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶香玉米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于飙车47分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香玉米棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、黄油（1根玉米10g）、纯牛奶、白砂糖（适量）
1/4. 玉米洗干净，切段，长度自己掂量
2/4. 白砂糖：可以不放，看个人口味。牛奶：我用的是纯牛奶，也可以换城清水。黄油：和玉米的比例大概是1跟玉米10g黄油。
3/4. 将牛奶煮沸，放入玉米，牛奶的量大概是刚刚好没过玉米。加入黄油、白砂糖。
4/4. 大火煮10分钟，小火再炖20分钟。当然也看牙口，有人喜欢吃软烂的，还可以高压锅压下。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、预防高血压等功效；可与芥蓝、松仁、酸奶搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米棒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克