| 鱼香煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鱼香煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于换床单40分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼香煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、味好美鱼香川味酱（1勺）、花生油（适量）
1/9. 黄瓜胡萝卜切片
2/9. 木耳泡发洗净撕成小片待用
3/9. 2个鸡蛋煎成荷包蛋，用铲子铲成块备用
4/9. 锅内加胡萝卜片翻炒一下
5/9. 再下入黄瓜片翻炒
6/9. 倒入准备好的木耳
7/9. 倒入煎好的鸡蛋块
8/9. 加入1勺味好美鱼香川味酱继续翻炒
9/9. 装盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与西红柿、银鱼、北极虾搭配；与豆浆、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克