| 黑蒜头炖瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 400克 | 黑蒜头炖瘦肉汤热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于烫衣服790分钟消耗的热量...120 | |||||
黑蒜头炖瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（400克）、黑蒜头（30克）、莲子（30克）、沙参（15克）、玉竹（15克）、杞子（15克）、雪耳（15克）
1/4. 黑蒜.
2/4. 材料.
3/4. 隔水炖3小时.
4/4. 调味.(一般只加少许盐即可)开吃.
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与黑木耳、木瓜、冬笋搭配；与菠菜、红螺、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑蒜头炖瘦肉汤热量1580 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克