| 炝拌芹菜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 370克 | 炝拌芹菜花生米热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于广场舞181分钟消耗的热量...180 | |||||
炝拌芹菜花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（一小碗）、芹菜（一小把）、红辣椒（一根）、盐巴，味精（适当，根据个人口味）
1/1. 芹菜入开水中一分钟捞出冰水凉透花生米煮熟后闷两半小时，就可以根据自己口味调味
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、造血、降血压等功效；可与芹菜、毛豆、红酒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与樱桃番茄、明虾、核桃搭配；与文蛤、黄豆、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌芹菜花生米热量544 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠77.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾544 毫克