| 泰式冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 泰式冬阴功汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于看电影115分钟消耗的热量...60 | |||||
泰式冬阴功汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、草菇（5个）、香茅（1-3根）、南姜（半块）、红辣椒（3-5个）、番茄（1个）、青柠檬（半个）、柠檬叶（8片）、冬阴功酱料（一包）、咖喱（少量）、鱼露（1-2勺）
1/7. 准备工作很重要
2/7. 虾仁要新鲜剥壳的哦
3/7. 辅料也不可或缺
4/7. 香茅切段，番茄、青柠叶、红辣椒、南姜切片
5/7. 将切好的香茅、番茄、青柠叶、红辣椒、南姜放入锅中，倒入一碗清水，加入冬阴功酱、咖喱酱，大火煮开后转小火焖5-7分钟。
6/7. 草菇切半（小个的草菇也可以不切，但顶上要拉个十字口以便入味）放入锅中，转大火煮开，倒入半包椰奶
7/7. 将洗净的虾仁倒入锅中，煮至虾仁变色，关火，挤入半颗青柠汁，加入一勺鱼露，拌匀即可起锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与龙须菜、葡萄、上海青搭配；与圣女果、苦瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、提高免疫力、解毒等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式冬阴功汤热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克