| 超详细的鸡蛋糕-拯救木有烤箱的筒子们热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 超详细的鸡蛋糕-拯救木有烤箱的筒子们热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于登山机135分钟消耗的热量...402 | |||||
超详细的鸡蛋糕-拯救木有烤箱的筒子们的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（250克）、面粉（150克）、白糖（如果觉得甜，可以减少量）（150克）
1/9. 蛋黄、蛋清分开，放入两个容器中
2/9. 将白糖放入蛋黄中
3/9. 用打蛋器将蛋黄打成泡沫状，打到蛋黄发白，就打到位了
4/9. 用打蛋器将蛋清打成泡沫
5/9. 将蛋黄倒入蛋清中
6/9. 再倒入面粉拌匀(不要反复搅拌面粉，把面粉拌均匀就行了)。。。（新手们，为了防止做好后有鸡蛋的腥味，可以放入少许柠檬汁）
7/9. 将鸡蛋糊倒入模具中（模具里要刷一层油，防止粘连）
8/9. 上蒸锅蒸15分钟(虚蒸2分钟，不然会塌的，一般来说，你一定会问什么是虚蒸，其实虚蒸就是关火后焖两分钟再拿出来）
9/9. 蒸好的样子
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与辣椒、玉米、圆生菜搭配；与桔子、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超详细的鸡蛋糕-拯救木有烤箱的筒子们热量907 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克