| 泰式冬荫公汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 泰式冬荫公汤热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于堵缝隙30分钟消耗的热量...270 | |||||
泰式冬荫公汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海虾（不去壳）（6只）、鱿鱼切块（1个）、洋葱切丝（半个）、柠檬（2片）、青椒切片（半个）、番茄切块（1个）、椰浆、辣椒段、香茅（适量）、葱段、胡椒粉、盐（适量）、芫荽碎、姜片（适量）、鱼露、蒜头碎（适量）
1/3. 材料洗净处理好，锅里放油大火，油沸，下姜、蒜头、香茅、辣椒、葱段爆香；
2/3. 接着放洋葱、青椒、番茄翻炒片刻，待洋葱、番茄变软、透明，放少量盐，接着放虾、鱿鱼翻炒至变色，放鱼露、少量盐，沸起放些开水，滚起放椰浆、柠檬，拌匀后起锅；
3/3. 最后撒上胡椒粉、芫荽～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、化痰等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式冬荫公汤热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克