| 玉米排骨汤 懒人快速版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1081克 | 玉米排骨汤 懒人快速版热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡，相当于骑马208分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米排骨汤 懒人快速版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、玉米（一根）、白萝卜（适量）、当归（两片）、枸杞（适量）
1/6. 准备好所有食材
2/6. 肋排要去掉血水，才不会腥
3/6. 去血水的肋排放在锅底层
4/6. 依次放进其他食材，如图所示
5/6. 最后按功能键，大帮手就是懒人电压力锅
6/6. 25分钟后，香气逼人的汤好了。在做汤的这25分钟里，可以做饭，炒菜
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、补虚等功效；可与海带、洋葱、白菜搭配；与甘草、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、预防高血压、治疗高血压等功效；可与大豆、洋葱、烤肉搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与鲢鱼、豆腐丝、猪肉搭配；与枇杷、银耳、桃子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤 懒人快速版热量1661 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物27.33 克
- 钠61.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾792 毫克