| 莲子菱角糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲子 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 菱角 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 莲子菱角糖水热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于晾衣服447分钟消耗的热量...120 | |||||
莲子菱角糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲子（100克）、菱角（250克）、冰糖（适量）
1/1. 两种材料各洗净，先煲菱角20分钟，再放入莲子煲10分钟，最后放入冰糖（甜度按个人喜好）
食材功效信息
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、强心安神、益肾涩清等功效；可与腰果、银耳、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、止渴、通乳等功效；与猪肚、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、生津止渴等功效；可与鸭梨、银杏、石榴搭配；
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营养信息
- 莲子菱角糖水热量894 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质8.63 克
- 碳水化合物137.98 克
- 钠9.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾805 毫克