| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 300克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于摇摆舞27分钟消耗的热量...270 | |||||
海米冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、海米（50克）、小葱（10克）、姜片（10克）、香菜（10克）、料酒（10克）、盐（10克）、白糖（5克）、鸡粉（10克）、胡椒粉（5克）
1/6. 准备食材：冬瓜，香菜
2/6. 准备配料：小葱，姜片
3/6. 冬瓜切块备用
4/6. 锅内做油下入海米，姜片炒制
5/6. 海米炒制金黄色时烹入料酒去腥，下入冬瓜块翻炒均匀倒入热水煮制。当冬瓜煮制半透明时下入少许糖提鲜，盐，鸡粉，胡椒粉进行调味。
6/6. 出锅时撒少许葱花香菜即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、防癌、消肿利湿等功效；可与青蟹、香菇、排骨搭配；与山竹、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与大葱、辣椒、鸡蛋搭配；与木瓜、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米冬瓜汤热量122 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克