| 小笋千张骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 723克 | 小笋千张骨头汤热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡，相当于街舞199分钟消耗的热量...470 | |||||
小笋千张骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小竹笋（适量）、千张（适量）、猪骨头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/4. 清洗小竹笋备用
2/4. 千张切段，打结
3/4. 猪骨头焯水
4/4. 猪骨、小竹笋入锅，放姜，水开后加料酒，小火慢炖加千张结
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止汗、保护心脏、防血管硬化等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补骨、养血健骨、补虚弱等功效；可与粉葛、葛、葛根搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小笋千张骨头汤热量1562 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质64.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克