| 懒人Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛肉粒 | 克 | 44千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 273克 | 懒人Pizza热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于有氧运动259分钟消耗的热量...275 | |||||
懒人Pizza的做法共7个步骤
食材主料/辅料
pizza皮（大超市 淘寶均有）（1）、pizza酱（四茶匙（可根据自己口味））、double奶酪（200克）、培根（4长条）、牛肉粒（10克）、米肠（10片）、油炸台湾口味香肠（超市熟食区）（2根）、黄油（1小块）、洋葱（少许）
1/7. pizza皮刷上少许黄油 然后刷pizza酱 （黄油隔水融化 pizza酱也可用番茄加洋葱蒜末黄油制作）我一开始忘记放托盘 很是失误。因为摆完东西再拿起来容易散掉。
2/7. 放第一层奶酪 （我买的是500g一块那种 可以切片、切丁 或插丝放。超市一片一片那种效果不理想哦）千万要留边，至少1.5厘米。不然会奶酪流下来然后糊掉
3/7. 这些是香肠碎 米肠 培根 牛肉粒 和洋葱（超市买的油炸台湾香肠真的超级提味还有牛肉粒）
4/7. 所有东西摆好 我的顺序是 培根、香肠、牛肉粒、最后盖上pizza米肠
5/7. 最后一层奶酪锵！照相后我又放好多。记得！！！奶酪不要太靠边缘，会流下来。放入烤箱托盘，不需要pizza专用那种，因为我们的皮是现成的，形状固定了。别忘记刷些橄榄油，黄油也可以。
6/7. 洋葱
7/7. 烤箱230-250度 上下火。20分钟左右奶酪融化起泡就可以拉 因为我们的食材都是熟的。哈哈哈出锅！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡蛋、苦瓜搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人Pizza热量1186 千卡
- 脂肪151.67 克
- 蛋白质48.42 克
- 碳水化合物82.49 克
- 钠2461.3 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾934 毫克