| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于乒乓球35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1斤）、鸡蛋（3个）、色拉油（适量）、精盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 西红柿洗净切成三角形的块，块要大小均匀，炒菜时能同时成熟，
2/3. 鸡蛋可入碗内打散，炒成大块，鸡蛋炒的老一些，
3/3. 鸡蛋盛出来，加少量油，葱花炝锅，下入西红柿，西红柿炒透一些，加入炒好的鸡蛋，精盐 白糖 鸡粉翻炒均匀出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、促进消化等功效；可与福寿鱼、山楂、芹菜搭配；与青鱼、猪肝、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与香椿、菠菜、洋葱搭配；与味精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克