| 爆香千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 205克 | 爆香千叶豆腐热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于街舞11分钟消耗的热量...470 | |||||
爆香千叶豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐一袋（一个人半袋就OK了）、青辣椒（1-2）、洋葱（1）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/4. 青辣椒，洋葱切丝。
2/4. 豆腐清洗后，切丝，大概筷子粗细。
3/4. 油炸切丝后的豆腐，待膨胀变色后捞出。
4/4. 下面就是烹饪啦~热锅放少许油，待热后，放入青辣椒和洋葱炝锅，放些许豆瓣酱，待出香味后放出豆腐翻炒，加入适量的水翻炒几下开始调味，因为放了豆瓣酱，盐和胡椒粉少量，味精，酱油调色，翻炒至收汁即可出锅喽~堂堂八尺男儿都会，你还犹豫什么呢？
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、镇痛等功效；可与兔肉、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、延缓衰老等功效；可与五花肉、西葫芦、小米搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆香千叶豆腐热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物10.34 克
- 钠8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾426 毫克