| 雪菜粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 雪菜粉皮热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于林业工作18分钟消耗的热量...480 | |||||
雪菜粉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉皮（适量）、雪菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 粉皮开袋，切你喜欢的样子，然后在水龙头下冲洗干净；
2/3. 雪菜开袋切丁，因为我买的是直接食用，所以就省略了搓洗的步骤
3/3. 油锅热至五成，放雪菜先炒，闻香后放入粉皮一起翻炒，放盐和糖，糖稍微多放些，南方人吃口较甜，我是这么觉得的，待粉皮变透明即可出锅。
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、养胃、聪耳等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、减肥、祛风散血等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜粉皮热量143 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠3308.1 毫克
- 钙299 毫克
- 铁6 毫克
- 钾384 毫克