| 开胃水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 731克 | 开胃水果沙拉热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于高台跳水197分钟消耗的热量...180 | |||||
开胃水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、脆李（几颗）、桃子（一个）、柠檬汁（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 菠萝去皮、切小片放盘底；
2/4. 桃子去皮、核，切粒放菠萝片上面；
3/4. 脆李洗净，放盘子四周；
4/4. 挤上沙拉酱，再挤上柠檬汁～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、补脾止泻、美容等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解水肿、通便、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、抗菌消炎、开胃等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 开胃水果沙拉热量592 千卡
- 脂肪79.37 克
- 蛋白质4.95 克
- 碳水化合物28.26 克
- 钠9.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾423 毫克