| 柠檬汁炝洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 617克 | 柠檬汁炝洋葱热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于速度滑冰13分钟消耗的热量...900 | |||||
柠檬汁炝洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1）、柠檬（1）、小米椒（2）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 提前在冰箱里镇冰水，越凉口感会越好。
2/4. 这个菜做起来简单又省时所以在开餐前几分钟做就可以。洋葱切丝放到冰水里镇凉，小米椒切圈。
3/4. 洋葱不适合泡时间长，先尝尝口感又脆又冰爽就捞出控水。
4/4. 洋葱小米椒放一起开始调味，放一点点生抽【多了颜色不好看】糖，盐挤入柠檬汁调拌。最后在散点柠檬皮的碎碎就ok了！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、消炎等功效；可与鸡蛋、西葫芦、牛肉搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰止咳、生津解暑等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、祛风湿、健胃消食等功效；可与羊肉、豆腐、虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬汁炝洋葱热量200 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠252 毫克
- 钙155 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾552 毫克