| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于摇摆舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（适量）、咖喱粉（2勺）、开水（适量）、花生油（少许）
1/7. 土豆和胡萝卜切成滚刀块，准备几片香菜叶用于点缀
2/7. 锅内加少许油，放入胡萝卜块煸炒
3/7. 再下入土豆块翻炒几下
4/7. 倒入适量开水没过土豆和胡萝卜
5/7. 加入2勺咖喱粉继续煮
6/7. 煮至土豆和胡萝卜软烂，汤汁浓稠即可
7/7. 装入盘中以香菜叶点缀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克