| 蛋包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋包肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋包肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿肉（两片）、番茄酱（适量）
1/4. 火腿肉片先平底锅煎一下，不用放油
2/4. 鸡蛋打散平底锅煎黄翻面
3/4. 加入煎好的火腿肉片
4/4. 包起就完成了，完成不需要放油，健康又有营养，可以淋上番茄酱让味道更美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、保护肝脏等功效；可与基围虾、百合、羊排搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋包肉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克