| 粗粮鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 小麦粉 | 克 | 105千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 粗粮鸡蛋饼热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于摩托艇运动218分钟消耗的热量...150 | |||||
粗粮鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、小麦粉（30克）、鸡蛋（三个）、葱花（一棵）、鲜奶（240克）、盐（3克）
1/1. 食材加在一起，搅拌成糊状，平底锅加少许花生油，一面煎黄成型后，再翻个煎另一面。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血脂、预防高血压等功效；可与山药豆、淮山、花菜搭配；与黄螺、石螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、润肺、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与基围虾、干辣椒、肥牛搭配；与地瓜、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粗粮鸡蛋饼热量544 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物147.42 克
- 钠145.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾604 毫克